中年を過ぎると無理が利かないなと思うことが多くなります。



その反面、まだまだ大丈夫だとセーブするということも忘れがちになります。



その結果やはり体調を悪化させるということもしばしばあります。



例えば食べる量などは若いころはいくら食べても食べ過ぎたというぐらいで翌日には何事もなかったように過ごせますが、中年以降ではそうはいきません。



それが引き金になってしばらく胃腸の調子を崩すということもあります。やはり食べ過ぎる前にセーブするということを心がけることが体調を整えるコツです。



とくに暴飲暴食に関してはもったいないということは体調のことを考えると忘れたほうがいいです。



たとえ食べ物が残っていたとしても無理に残さず食べないといけないという罪悪感を持つ必要はないと考えることです。また運動の面でもつい張り切りすぎるということもあります。



スポーツなど勝負に勝つということやベストプレーをしたいという気持ちは確かに出てきますが、そこは体調のことを考えれば気持ちよく無理のない美しいフォームでセーブして楽しむぐらいにしたほうが体調も整います。



激しい運動は体調維持がしきれずに崩れてしまうことも多くあります。



体調を整えるコツはちょっとした無理をしないという意識をもつことだといえます。