体調を整える方法といっても様々ですが、私が実践していた方法をひとつご紹します。

それは食事を外でとる方法です。外といっても、外食という意味ではありません。



公園のベンチなどに座って、ゆっくりご飯を食べるのです。



体調がすぐれない状態が長く続いている人は、
体内時計に異常をきたしている可能性があります。ストレスによる不眠や夜勤などで傷ついた
体内時計は、なかなか元に戻ってくれません。



日光にあたることで人の体内時計はもとに
戻っていきます。わたしは日光にあたるだけでなく、そこでゆっくりと食事をすることにしています。



外の空気を吸いながら食べる食事はおいしいものです。ゆっくりと味わいながら
食べます。日光にあたる心地よさと、ご飯のおいしさで心と体がリセットされていくのが
わかるようです。



私はこれを実践しはじめてからすごく体調がよくなりました。



精神面でもストレスが減りました。友達と楽しく外で食べるのもおすすめです。


そして、体調を整えるには
白血球の量が必要です。


気になる方は、
白血球が少ない原因は？
をご覧ください。