ち~たんのアイラブ日記ン!をご覧ください!!!!
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
体調を整える方法といっても様々ですが、私が実践していた方法をひとつご紹します。
それは食事を外でとる方法です。外といっても、外食という意味ではありません。
公園のベンチなどに座って、ゆっくりご飯を食べるのです。
体調がすぐれない状態が長く続いている人は、
体内時計に異常をきたしている可能性があります。ストレスによる不眠や夜勤などで傷ついた
体内時計は、なかなか元に戻ってくれません。
日光にあたることで人の体内時計はもとに
戻っていきます。わたしは日光にあたるだけでなく、そこでゆっくりと食事をすることにしています。
外の空気を吸いながら食べる食事はおいしいものです。ゆっくりと味わいながら
食べます。日光にあたる心地よさと、ご飯のおいしさで心と体がリセットされていくのが
わかるようです。
私はこれを実践しはじめてからすごく体調がよくなりました。
精神面でもストレスが減りました。友達と楽しく外で食べるのもおすすめです。
そして、体調を整えるには
白血球の量が必要です。
気になる方は、
白血球が少ない原因は?
をご覧ください。
公園のベンチなどに座って、ゆっくりご飯を食べるのです。
体調がすぐれない状態が長く続いている人は、
体内時計に異常をきたしている可能性があります。ストレスによる不眠や夜勤などで傷ついた
体内時計は、なかなか元に戻ってくれません。
日光にあたることで人の体内時計はもとに
戻っていきます。わたしは日光にあたるだけでなく、そこでゆっくりと食事をすることにしています。
外の空気を吸いながら食べる食事はおいしいものです。ゆっくりと味わいながら
食べます。日光にあたる心地よさと、ご飯のおいしさで心と体がリセットされていくのが
わかるようです。
私はこれを実践しはじめてからすごく体調がよくなりました。
精神面でもストレスが減りました。友達と楽しく外で食べるのもおすすめです。
そして、体調を整えるには
白血球の量が必要です。
気になる方は、
白血球が少ない原因は?
をご覧ください。
PR
最新記事
(10/20)
(10/20)
(10/20)
(10/20)
(10/20)
P R